丽江radio【过年啦】春节防治节日病 开关就在你手中

2022-01-27 10:50:20 阅读量28957



新春的列车准时出发

带走了一载难忘的印记

新春的钟声响彻大地

叩响了春天前行的步伐

虎年贺岁 普天祥瑞

丽江市广播电视台广播中心

新春特别节目《过年啦》

2022,给生活加点糖

明天一定会更好!

节日病需注意

“节日病”不是某一疾病的名称,而是节日期间多发病的统称。尤其是在春节、五一和十一长假期间,由于气温、环境、思想情绪、饮食规律、生活起居等各方面均与平时不同,使身体不能适应而出现了一系列异常反应。 节日病包括七大病种:脑血管疾病、心脏病、急性胰腺炎、酒精中毒、异物梗阻、糖尿病、急性传染病。
节日病”分疾病本身的病因和引起突然发作的诱因两种。对于患有慢性心脑血管疾病的中老年人,如高血压、冠心病、脑血栓、心肌梗塞等,由于过度劳累,睡眠不足,情绪激动,大量饮酒等因素的影响,均可以引起原有疾病的发作。而饮食不节,如酗酒、暴饮暴食、不注意饮食卫生,则可引起急性肠胃炎、食物中毒、急性胃扩张、急性胰腺炎、胃穿孔等。

▲丽江市人民医院急诊内科主任 主任医师 周芬

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节日病发病诱因:

起居反常

节日期间,很多人往往打破了正常的生活规律,一些人在春节期间纵情欢乐,甚至通宵达旦,白天才睡觉,殊不知,这种不正常的作息只会让人感觉到更加疲劳,势必扰乱人体的生物钟,影响各身体系统、器官的正常生理功能,同时也是引起“节日病”的主要原因

暴饮暴食

在春节期间,亲朋好友难免聚在一起“吃吃喝喝”,使的负担加重。尤其是高脂饮食,就可能诱发心悸、胸闷甚至猝死等“节日心脏综合症”。

上网无度

不出去玩的人群,大多数会窝在家里长时间上网,会使人过度疲劳,一方面受到的辐射较大,另一方面对眼睛也造成很大的伤害。而且手握鼠标太久,会出现肩臂酸痛等症状,更会出现精神方面的不平衡。

长时间“搓麻将

节日期间长时间搓麻将,无疑会影响到身体健康,直接和间接诱发心血管系统消化系统泌尿系统方面的疾病,导致心肌梗塞腰肌劳损消化不良,还可能染上大肠杆菌结核杆菌等传染病毒。

情绪波动

节日期间,全家团圆、亲朋欢聚,往往精神兴奋、感情激动。但过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌,致使血压升高,心律加快,心肌耗氧量增加,特别是老年人容易引起心律紊乱、心绞痛发作和心肌梗塞等。


七大病种

脑血管疾病

诱因:发病的前提是病人有高血压病史且在节日期间生活没有规律,情绪有较大波动。特别是节日打牌输钱、通宵上网都可能使血压升高,诱发脑溢血。

症状:发病表现为头疼头晕、流口水、吐字不清、一侧肢体无力。有时可能没有明显头疼,只是说话别扭,半边脸发麻,这时候都要小心了,此时脑血栓可能已经形成。

对策:遇到这种情况,有条件要先给病人量血压,脑出血时血压要比平时高,随着病情的加剧血压还会升高。不要盲目搬动病人,头偏向一侧,防止误吸,同时拨打120叫急救车,用担架将病人抬出,尽量不让病人走动。

心脏病

诱因:过度兴奋、激动都会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌,导致血压升高,心率加快,心肌耗氧量增加,容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞,甚至造成猝死。特别要注意的是平时可能没有心脏病史的人也可能因兴奋而突发心脏病,有人可能会突然晕倒。

症状:病人发病时会胸闷、气促、心悸,或者胸痛、后背疼等。

对策:遇到这种情况时,家人先不要轻易搬动病人,也不要摇晃病人,如果有心脏病史要马上服药,马上叫急救车。心脏病发病时间快,抢救要争分夺秒。冠心病患者如出现心绞痛,要绝对卧床休息,保持环境安静,减少心肌的耗氧量,同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管的药。心脑血管病人最忌便秘,节日过多油腻食物会加重便秘,要格外小心。

急性胰腺炎

诱因:饮食无度及饮酒是急性胰腺炎的主要诱因。过分油腻的食物和酒精会刺激胃肠黏膜,引起胰腺水肿,发生急性胰腺炎

症状:病人一般在餐后1至2小时出现内出现上腹部疼痛,有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛,并向左腰背部放射,有恶心、呕吐现象,胃里有强烈烧灼感。

对策:急性胰腺炎发作时,为抑制胰液的分泌,应该完全禁食,以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内,引起对胰腺的刺激,造成胰腺持续破坏,要及时送进医院。

酒精中毒

诱因:亲友相聚少不了推杯换盏,而不加节制地饮酒很可能引起酒精中毒。饮酒过多会因乙醇储留而出现中毒症状。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,容易出现醉酒症状。

症状:酒精中毒的表现除了有恶心呕吐外,神经兴奋期患者表现出话多且言语不清、出现动作笨拙。中毒者进入昏睡期,一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声,这时需积极救治。对策:亲友可以相互提醒,少量饮酒,相互间不劝酒,不要空腹饮酒。如果因饮酒过量,导致狂躁症状,千万不能使用镇静剂,也不要用手指刺激咽部来催吐,因为这样会使腹内压增高,导致十二指肠内溶物逆流,从而引起急性胰腺炎。

异物梗阻

诱因:节日期间孩子吃花生、瓜子之类零食的机会多,尤其在跳、跑、嬉笑时吃这类零食更容易呛入气管,堵塞气道。

对策:家长要注意,一旦发生孩子异物呛入气管,堵塞气道,家长应保持镇静,让孩子不要哭闹,以免加重症状。然后把孩子头朝下横抱,让上身低于臀部,再在背部用力拍击,帮助孩子把异物咳出。如这样拍击背部,气道里的异物仍不能吐出,应速将孩子送往医院。

如果被鱼刺、鸡骨卡住食管或喉管时,不要用馒头硬咽,也不要用手抠,咽和抠都会造成骨头、鱼刺刺向更深处,甚至刺破食道。异物卡住食道后,要立即停止进食,异物卡在显眼处,可以用筷子或镊子取出,如卡入位置较深,应立即到医院处置。

糖尿病

糖尿病患者在平时应规律用药,在节日期间因打乱作息可能没有按时服药,加上节日吃的比较多,血糖就会升高。漏服多了就会恶心呕吐,酮症酸中毒。控制饮食很重要,平时不能吃的,节日也不能吃。北京地区是糖尿病高发地区,患者过节时一定要注意按时用药。

呼吸道传染病

过节到人口密集的地方去,可能会突发通过呼吸道传染的疾病,如流感、肺结核等;青年人要特别注意。如果有感冒病史,体温又比平时高,又出入过人员流动大的地方,这时,要马上送病人入院,进医院尽量乘车,不要让病人走动。



预防措施:

1、外出旅游行程中应及时休息,以补充体力;旅行中多洗热水澡;长时间乘车船时,应适时到车厢或甲板上走动,活动筋骨、做深呼吸,以减轻疲劳。

2、沉迷麻将使参与者大脑紧张,精神难以松弛,情绪急剧波动,这是造成神经衰弱、高血压等疾病的主要原因。

3、在酒桌上尽量做到应酬适度,在饮食中要特别注意荤素搭配。

4、通宵达旦地玩电脑游戏会使眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛,顾不上吃饭,会导致胃出血。

节日期间去商场购物不宜久留,不通风的环境和密集的人群很容易犯心脑血管病,平时有病史的患者要随时带着药物。一旦心脑血管病人在外突然发作,周围的人可以帮忙把病人抬到通风的地方,解开衣领扣子。不要让病人仰头,要偏向一侧。戴假牙的患者需要做人工呼吸和心脏按压的时候一定取下假牙。


最后,特地为大家准备了新春饮食健康的9个锦囊。

1.安全饮食

过年前很多家庭会准备大量的蔬菜、肉类、水果,在加工前一定要注意新鲜度;冰箱里存放的食物取出后要加热后食用,加工过程中器皿、菜板、抹布不要混在一起;存放剩余的食物,不要置于铝制的盛物或锅内,避免因铝化合物中毒。

2.饮食有度

丰盛的家宴从节前延续到节后,容易“吃撑”,造成胃肠不适。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“泛酸水”,大到急性胰腺炎危及生命,最好的预防方法就是自我节制,饮食有度。

3.饮食规律

要注意按时按点吃饭,不要因为贪玩和贪睡扰乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。节假日和节假日过后,常出现有人消化不良、身心疲惫、饮食不规律是“罪魁祸首”。

4.饮食清淡

“大鱼大肉”,过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质,会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担,容易诱发胆囊炎、胰腺炎;节日期间活动量比上班时要少,多吃少动会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。建议节后菜肴的制作比平时清淡些。

5.多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜、水果能够让大便排得更加通畅,因为蔬菜、水果当中都含有丰富的膳食纤维,通过胃肠道的刺激和吸水膨胀,在预防和治疗便秘方面的作用会非常明显。多吃蔬菜、水果还能够让情绪变得更加稳定。

6.主食不可忘

粮食是碳水化合物的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化,减少有毒代谢物的生成,同时为人体提供膳食纤维。

7.饮酒要适量

过量酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤,必须避免醉酒。

8.少吃坚果类

适当食用坚果对身体是有一定好处的,过度食用则容易出现口干舌燥上火现象。春节前后尤其应适当减少坚果摄入。

9.减少碳酸饮料摄入

过度饮用碳酸饮料不仅会影响身体内钙的吸收,更可能会出现骨质疏松、腹痛腹泻等情况。

最后,许多人认为食滞就是吃撑了,只要喝粥或者口服一些中成药就可以了。专家提醒,食滞问题可大可小,必要时须求助医生。食滞在中医称为食积,多是由于饮食不当,损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕,这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓解。但对于一些暴饮暴食、大量喝酒或进食海鲜的人群,如果突发腹痛难忍、发热,腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状,就必须警惕急性胰腺炎发生,这时候必须及时就医。




节目制作:徐蕾

新媒体编辑:徐蕾

编审:李霞 赵文立

终审:马湘 和红军


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