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“居然60岁了,看不出来!”教授公开这个秘诀…

2020-10-28 15:04:57  



从儿女呱呱坠地开始

他们便扛上了责任

儿女长大

结婚生子他们操劳了一辈子

手背清晰可见的褶皱

额头、脸颊布满的皱纹

越来越不灵活的腿脚

这些都是岁月给他们留下的印记

他们是老年群体

他们的身心健康问题不容忽视


  每年的10月是我国的敬老月,为传承中华民族孝老爱亲传统美德,大力营造养老孝老敬老社会氛围,切实增强老年人的获得感、幸福感、安全感,市老干局、市老体协、市老年大学于近期开展了形式多样的2020年全国“敬老月”系列活动。



  “大家好,我今年60岁,可以说我的人生是从50岁开始的……”10月27日早上,北京大学医学博士、云南大学旅院护理学院教授刘传君,在市老干局开展了题为《健康快乐,活到120!》的老年人保健知识讲座。



  “居然60岁了,看不出来!”当听见刘传君教授说出自己的年龄,现场的老人们惊讶不已。因为眼前这个中年人面孔加之偏瘦而有力的身躯,根本不像60岁老年人的模样和状态。



讲座中,刘传君教授从老年营养、老年疾病(男女疾病有别)、养生常见误区、自然生态养生、今冬明春如何养生抗新冠肺炎等几方面进行了讲授。


刘传君教授介绍,老年人要秉承合理使用膳食原则,将“食以味为先”转化为“食以补为先”,平衡膳食,粗细搭配,注意节制饮食、务求清淡、少量多餐易于消化,且多补充钙和铁,食充足的果蔬,适度活动,保持能量平衡,适当肉食甚至肥肉。



  听完讲座后,和爷爷深有感触地说道:“感觉自己在平时健康生活方面不太注重,从而引发一些老年疾病,为了自己的健康,不让儿女担心,我认真记下了今天的讲座内容,回去一定好好改善生活习惯。”



  据了解,丽江市2020年全国“敬老月”系列活动持续时间为10月23日至29日。活动期间,市老干局、市老体协、市老年大学到玉龙县、宁蒗县、华坪县看望慰问福利院老人,并开展了精彩纷呈的文艺演出活动。下一步,还将联合举办《民法典》等法律法规常识讲座、智能手机使用培训等活动,提高老年人的法律意识,丰富老年人的生活,让老年人接纳新知识,跟上时代的步伐。


尊老为德,敬老为善,爱老为美,助老为乐。对老人尽一份孝心,给社会添一分和谐。

记者/木文秀

编辑/和润黄

责编/和宝魁

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